孩子不应被困在书桌旁,从小运动的孩子更聪明!


2018-02-14

Mother Swimming with Baby Daughter in Pool

2015年上海市儿童学习基础素养的家长调研表明:无论是幼儿园阶段还是小学一年级,家长对儿童运动能力的关注在各项能力中始终排位垫底。儿童的生活也逐渐显现出一种“静态模式”:不仅越来越多孩子的休闲娱乐活动被iPad等屏幕占据,“低头族”越来越低龄化,而且孩子更多的时间被父母投入到以知识培养为主的训练中。

 

这种对运动的低关注,和我们的教育理念息息相关。我们这一代父母,在成长过程中,亦是被父母、老师不注重体育发展的,我们的体育课常常被调去补英语或数学。因此,在我们成年以后,能坚持体育锻炼,对体育保有热情的人少之又少。在对待孩子的教育中,这样的缺点也很明显地暴露出来。

 

为什么我们的孩子需要运动?除却强身健体,运动和孩子的智力,乃至心理发展息息相关你还在发愁孩子学习不专心,孩子不够胆大和自信,孩子爱闹脾气,情绪容易失控?其实很多所谓的“毛病”,通过运动都可以治愈。运动使得孩子能够直接用身体去感知和体验,获取丰富的经验,刺激孩子主动学习,并习得更好的自控力。

 

运动会增加孩子大量的经验

从孩子出生伸胳膊蹬腿开始,他的运动生涯就已经开始了。大运动上,他慢慢学会抬头、翻身、坐和走;精细动作上,他从最初的紧握拳头到慢慢伸展手掌,学会用手指捏起桌上的珠子,再到未来的拿笔写字、穿针引线。

 

孩子在这一系列运动的发展中,得以与周围的物质世界和社会环境进行深入的互动,从而给个体带来大量新的经验。正是基于这些经验,孩子不断构建自己的知识世界。

 

对孩子来说,最有意义的学习方式是“做中学”。比如,孩子对空间概念的理解与运动密切相关,在荡秋千的运动中他们能够把抽象的概念“高”与“低”具体化;在探索大自然的过程中,孩子可能理解了“上”与“下”、“水平”与“倾斜”;比如,在儿童用塑料瓶自制水枪的游戏中,他们体验到方向、水压的变化并在操作中探索可能的影响因素;再比如,儿童用肢体语言进行故事表演能很好地锻炼理解和表达能力,这也正是在强化早期读写能力的两个基本要素。

从这个意义上说,身体活动是主动学习的助推剂。

 

运动能帮助孩子调节情绪

人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素这三种神经传导物质。多巴胺是种正向的情绪物质。人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。因此,运动完的人心情都很愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收,以使大脑中的血清素保持较高的水平。

 

正肾上腺素跟注意力有直接的关系,它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。运动对注意力缺失和多动症来说,也是自我控制的“良药”。运动习惯的培养也是一个长期的过程,培养孩子的运动习惯,最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里,并最终形成终身体育的价值观。

 

  1. 父母陪伴孩子观看运动比赛

经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动,感受现场的氛围,能促进孩子对体育运动的兴趣。现在,一起看看奥运会的直播节目,也是不错的亲子活动哦。

 

  1. 父母以身作则营造运动的氛围

父母是孩子最好的榜样,带着孩子一起运动是非常有帮助的。有些父母光让孩子去运动,自己却打网游、打麻将、看电视,孩子反而会对父母正在做的事情感兴趣,不愿意出门。那些“虎父无犬子”的运动家庭,其实除了遗传因素以外,家庭的运动氛围也很重要。

 

  1. 让孩子尝试不同的运动,找到兴趣所在

3岁~12岁之前的孩子应该坚持多样性运动原则,这样能培养更加全面的运动机能,未来学习某一单项运动更快,有助于想象力创造力的培养。在尝试各种运动的过程中,找出孩子的兴趣所在,再给孩子创造相应的运动条件。

 

  1. 掌握好循序渐进的原则

欲速则不达,孩子的运动一定要和他的年龄及生理发展相适应。在开始一项新运动时,一定要循序渐进,不要一开始就让孩子挑战高难度的动作和游戏。

 

  1. 在运动中,保证孩子的安全

做好运动的安全保护措施。如轮滑时,戴好防护的帽子、护肘、护膝等。一旦发生安全事故,容易同时引起家长和孩子的畏惧心理,使运动无法持续下去。

 

  1. 在运动中肯定、鼓励与激励孩子

对孩子的行为、付出和取得的进步多加以肯定,能促进孩子更加努力地去运动。学会真诚地表扬孩子,不仅能培养孩子的运动习惯,对孩子整个成长过程都是有极大裨益的!